Sağlık

Mutlu ve kaliteli bir yaşam sürebilmenin ilk şartı sağlıklı olmaktır. Sağlıklı olmak yalnızca bedenen kendini iyi hissetmek demek değildir. Sağlıklı bir ruh da en az beden sağlığı kadar önemlidir. Sıhhatinizi koruyabilmeniz için yapmamız gerekenleri şu şekilde sıralayabiliriz;

  • Sağlıklı yaşamak için yediklerinize, içtiklerinize ve yaşama biçiminize dikkat etmeniz gerekir.
  • Yiyeceklerin temizliğine özen göstermeli, meyve ve sebzeleri iyi yıkamadan tüketmemelisiniz.
  • Yaşam alanınız içerisindeki kirlilik sağlığınızı olumsuz yönde etkiler. Bu sebeple beden ve çevre temizliğine özen göstermeli, bilhassa yaz aylarında sık sık duş almalısınız.
  • Bir takım zararlı alışkanlıklardan uzak durmalı, hayatınızda bu tarz durumları minimuma indirmelisiniz.
  • Hazır yiyecekler ve fast food gıdalardan kaçınmalı, daha sağlıklı yiyecekler tercih etmelisiniz.
  • Düzenli olarak yürüyüş ve spor yapmalı, zayıflamak için değil sağlığınız için formunuzu korumalısınız.
  • Diyet yapacağınız zaman mutlaka bir uzmana danışmalı, hızlı kilo vermek için sağlıksız rejimler uygulamamalısınız.
  • Fazla yağlı, şekerli, tuzlu ve karbonhidrat ağırlıklı gıdalardan uzak durmalı, her besini dengeli tüketmeye özen göstermelisiniz.
  • Düzenli olarak sağlık kontrolü yaptırmalı ve hastalandığınızda mutlaka bir doktora görünmelisiniz.
  • Bilmediğiniz ilaçları kesinlikle kullanmamalı ve doktor tavsiyesi olmadan ilaç kullanmamalısınız.
  • Beden temizliğini komple ele almanız da oldukça önemlidir. Ağız ve diş sağlığınıza dikkat etmelisiniz.

Sağlıklı bir birey, sağlıklı ilişkiler kurabilmek için yeterli güce sahip olur ve daha başarılı bir yaşam sürer.